لو قلّبت أي علبة مكمّل مفاصل، بتلقى غالباً نفس الأسماء الثلاثة. خلّنا نبسّطها.
الجلوكوزامين
مادة يصنعها الجسم طبيعياً ويستعملها في بناء الغضروف. هو أشهر مكوّن في مكمّلات المفاصل حول العالم. غالباً يُستخلص من قشور المحار — عشان كذا اللي عنده حساسية من المحار لازم يراجع المكوّنات ويسأل طبيبه.
الكوندرويتين
جزء طبيعي من الغضروف نفسه، يساعده يحتفظ بالماء ومرونته. يُستعمل عادة مع الجلوكوزامين لأن الاثنين يكمّلون بعض.
MSM (ميثيل سلفونيل ميثان)
مصدر للكبريت العضوي، ويُضاف لكثير من مكمّلات المفاصل لدعم راحة الحركة.
ليش تجتمع في تركيبة وحدة؟
بدل ما تشتري ثلاث علب وتاخذ حبات كثيرة، التركيبة الثلاثية تجمعها في كبسولة. هذا بالضبط اللي في سند فليكس.
كم أنتظر؟
المكمّلات تحتاج انتظام لعدة أسابيع، والنتائج تختلف من شخص لآخر. اقرأ دليلك الكامل لخطة الـ١٢ أسبوعاً.
مكمّلات غذائية وليست أدوية. استشر طبيبك إذا تاخذ أدوية مستمرة.